Большинство травм (растяжений, вывихов и т.п.) во время занятий спортом обусловлено неправильно подобранной или некачественной обувью. Чтобы избежать травматизма, серьезно отнеситесь к приобретению спортивной обуви. Кроме привлекательного внешнего вида, она должна обладать рядом других достоинств, таких как легкость, комфортность, долговечность.
Что необходимо учитывать при выборе спортивной обуви:
- четко определитесь с типом обуви. Спортивная обувь бывает универсальная (которая подходит для прогулок и физкультуры) или специальная (предназначена исключительно для профессиональных занятий конкретным видом спорта)
- обратите внимание на использованные материалы, они должны быть экологическими, по возможности легкими и дышащими. Отдавайте предпочтение обуви, где наружная сторона изготовлена из натуральной кожи, возможно с тканевыми вставками, а внутренняя – из хлопка
- в качественной обуви стелька посередине имеет утолщение, для поддержания стопы. Обратите внимание на то, чтобы стельку можно было вынуть (для стирки и просушки). Под ней должно быть видно строчки, а не картон или ткань
- огромную роль играет подошва. Попробуйте ее на жесткость, согнув руками. Если подошва гнется с большим усилием, то не стоит покупать такую обувь. В ней заниматься спортом будет неудобно
- во избежание расстегивания в самое неподходящее время, избегайте застежек-липучек. Лучше приобрести обувь, которая фиксируется с помощью шнурков. Шнурки не должны быть скользкими и гладкими, потому как они часто развязываются.
- стопа при физических нагрузках немножко увеличивается, поэтому обувь не должна быть тесной. При примерке обратите внимание, чтобы пальцы ног не упирались в носок, а лишь касались его
- процесс изготовления качественной обуви очень затратный и трудоемкий, поэтому хорошая обувь просто не может стоить дешево. Не стесняйтесь попросить продавца предоставить сертификат качества выбранной вами модели.
УХОД И ЭКСПЛУАТАЦИЯ
Правильный уход значительно продлит жизнь спортивной обуви. Обычно производители указывают допустимые способы очистки. Если особых указаний нет, то вполне достаточно после каждой тренировки протирать влажной тряпкой и один раз неделю мыть с мылом.
Еще один совет. Приобретите х/б носки, они снижают потливость ног. Это хорошо как для обуви (не нужно будет часто стирать, что увеличит срок ее службы), так и для самого спортсмена.
Мы очень надеемся, что наши советы помогли вам определиться с выбором своей тренировочной обуви. Если вы решились то, можете приобрести понравившуюся вам модель через интернет.