Как же выполнить упражнение лев, занимаясь по методике бодифлекса. Об этом поговорим в статье.
Для чего: омолаживающие – природное подтягивание мышц шеи и лица, и можно, даже не задумываться о пластических вмешательствах.
Исходная позиция: встаньте так, будто вы хотите присесть. Ноги расставьте таким образом, что бы расстояние между стопами равнялось 30 см, руки должны ладонями упираться на ноги, в месте чуть выше колена. Необходимо выполнить дыхательное упражнение – на момент задержите дыхание и как можно сильнее втяните живот, после чего примите основную позицию данного упражнения.
Основная позиция упражнения лев: глаза должны быть широко открыты, а взгляд направлен ввысь. Рот, точнее губы, открыть и сделать кружочек – губы напряжены. После этого, постарайтесь опустить кружочек губ вниз, почувствовав при этом напряжение в щеках и лице в целом. Одновременно с этим нужно, как можно дальше высунуть язык. Во время этого кружочек губ не расслабляем, он должен так же находиться внизу в напряженном ожидании. Стоять с таким выражением лица, и в незамысловатой позе нужно на протяжении 8 секунд. Повторять 5 раз.
Обратите внимание: не стоит открывать рот очень широко. Когда высовываете язык, то напряжение, появившееся в шее и лице, не должно спадать