Добрый день уважаемые читатели.
Недавно набрел на интересные научные факты зависимости спортивных нагрузок от группы крови и попытался разобраться. Статью по этой теме выношу на всеобщее рассмотрение.
СПОРТИВНЫЕ НАГРУЗКИ
Сегодня каждый разумный человек старается следить за своим телом. Одни изнуряют себя диетами, другие – под руководством тренера в фитнес-клубах. Но не каждый знает, что спортивные нагрузки стоит подбирать себе не только по физическому состоянию, но и в зависимости от группы крови. У каждого свой характер, а отсюда и своя программа.
Первая группа
Представители этой группы по жизни целеустремленные лидеры. Если они решили чего-то добиться, то обязательно исполнят свое желание. Поэтому неудивительно, что при возникновении хандры из-за лишнего веса (или недостатка его) они тут же отправляются в фитнес-клуб и усиленно работают над собой. И в этом главная ошибка. Они не щадят себя с первых занятий, даже не задумываясь, что завтра об этом очень пожалеют. Поэтому людям с первой группой просто необходимо заниматься под контролем профессионала, который их будет во время останавливать. Лучше всего для категории этих людей: подходят аэробика, велоспорт и силовые тренировки (тренировки с отягощениями или с весом собственного тела)
Вторая группа
Люди с этой группой крови – прекрасные исполнители. Любое дело им следует начинать либо в родном и проверенном коллективе, либо под чутким руководством авторитетного человека. Стимулом для похода в спортзал станет предложение друзей. Иначе «одиночки» второй группы просто забросят спорт уже после первого похода. Без поддержки товарища – им неинтересно. Людям этой категории стоит отказаться от тяжелых спортивных нагрузок, а заниматься китайской гимнастикой, плаваньем, йогой, быстрой ходьбой.
Третья группа
Такие люди индивидуалисты. Никогда не знаешь, что именно им придет в голову. Поэтому, чтобы стабилизировать таких людей, следует нагрузить их комбинированными динамичными упражнениями, которые развивают гибкость и пластику. Прекрасно, если они займутся теннисом или аэробикой. Не стоит отказываться от более спокойной йоги. Но не утруждайте людей этой группы командным видом спорта. Из-за особенности их характера на них лучше не рассчитывать. Могут команду и подвести, и, наоборот, в самый сложный этап протянуть руку помощи.
Четвертая группа
Эти люди уравновешенны, терпеливы, с немного замедленной реакцией. Поэтому стоит забыть про виды спорта, где требуется молниеносная реакция. Лучше всего людям с четвертой группой подходят спортивные нагрузки интенсивные, но умеренные. Но расписание тренировок стоит изначально уточнить с тренером, чтобы найти четкую грань – между «можно» и «хватит»